産後体重が減らない!毎月9千円からのジムがおすすめ

産後なかなか体型が戻らない…もしかしてずっとこのままなの?』この記事は、このようなお悩みの方に向けて書いています。

産後はまだ自分の体力も完全には回復していませんし、赤ちゃんのお世話に追われて、とてもダイエットどころではないという方が大半ですよね。

しかし、産後のダイエットは『出産後6か月以内』に始めるのがベストであることをご存じですか?

【参考:キレイなママと言われたい!産後ダイエットを成功させる3つのポイント

妊娠中に増えた体重を減らすこと自体はそんなに難しいことではありません。短期間でついた脂肪ですから、減らすのも比較的容易なのです。

しかし、産後6か月を過ぎてしまうと、その脂肪は体に定着してしまい、どんどん落としにくくなるのも事実です。

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理想のダイエット開始期間は産後2~6か月以内と言われています。産後半年間は食事制限や骨盤ベルトを使用してダイエットをがんばってみて、それでも体重が落ちなかったらパーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムの効果の高さに驚くはずです。

パーソナルジムは分割払いにすれば、毎月9千円からスタートできますし、託児所もあるジムもあるので安心してトレーニングも食事管理もできます

今回は、産後ダイエットにジムがオススメの理由について詳しくお話していきます。

産後ダイエットにパーソナルジムがオススメの4つの理由

産後ダイエットにはジムがおすすめです

産後直後にジムに通うのは、生活的にも体力的にも、そして経済的にも難しいです。生後間もない赤ちゃんは夜泣きしますし、ママは寝不足とストレスにさらされる毎日です。

わが子はかわいいですが、寝不足の毎日。赤ちゃんが寝たタイミングで一緒に寝る。こんな毎日が続く方が多いのではないでしょうか?

わが子はかわいいけど
  • 育児ストレスによる過食
  • 不眠によるストレス
  • すべて自分でやる育児

赤ちゃんのことや、家計のやりくり、旦那さんの食事の準備や家事炊事・・・。

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すべて一人でやろうとしたら、ストレスが溜まって絶対老け込みますし、ハゲます。

 

女子を諦めてしまう流れは?
  1. 産後の体重が戻らず、気にしなかったら体重はそのまま定着します
  2. 脂肪が定着して、ダイエットを諦めたら体重が気にならなくなります
  3. 体重が気にならないと、オシャレもどうでも良くなってきます
  4. ジーンズはゴム入りの楽なものを選ぶようになる
  5. 髪の毛も爪のお手入れもしなくなる
  6. スキンケアもおろそかになる

 

あっという間におばさんです。

最近は50代の女性もキレイな方が多くなったと思いませんか?その理由は、美意識を持っているか、いないかの違いだと感じます。

女性はいつまでも女の子です。かわいいと言われたら嬉しいし、キレイなママでいたいものですよね。

 

佐藤仁美さん

【出典:ライザップ

佐藤仁美さんはライザップでキレイに痩せてからテレビで観る機会も多くなりました。1979年生まれの[birth day=”19791010″]歳ですが、キレイになると、表情にも自信が現れ、生き生きとしてきます。まるで別人です。

痩せるとキレイになって、キレイになると人生はもっと楽しくなります!

産後おばさんになってしまうか、女子のままでいられるかの分岐点です。強制的に美意識を継続させることで、女子のままでいられるのです。

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産後すぐにパーソナルジムに通える方は芸能人とかセレブの方くらいかもしれませんが、ジムに通うべき時期なども説明していきます。

そして、産後ダイエットにパーソナルジムがオススメな理由は4つあります。

パーソナルジムがおすすめの理由1.運動習慣が身につく

運動が身につく

ダイエットの基本である『バランスの良い食生活+適度な運動』産後のママは忙しいので適度な運動が難しいんですよね。

昼夜問わず泣く赤ちゃんに授乳して、オムツを変えて、さらに家事もして・・・となると運動する時間なんてない!となりますよね。

赤ちゃんと家の周りをベビーカーでお散歩する、お風呂あがりにスクワット、これだけでも低下していた基礎代謝を徐々に戻す効果はあります

赤ちゃんの目が離せない時期は自力でダイエットをがんばるしかありません。自力で体重が元に戻れば解決ですが、何をやっても戻らなければ、産後1年くらいを目安にパーソナルジムに通うことをおすすめします。

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産後1年を目安にする理由は、子供を託児所に預けても安心できる時期ですし、産後1年を超えても体重が戻らないと、永久に体重が戻らないこともあるからです。

また、ダイエットのために近所をウォーキングしても瘦せる確率はとても低いのです。理由はダイエットを意識した運動をしないと効果が上がらないからです。

効果が上がらないと継続できません。継続できない理由は元手がゼロだからです。

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女性はお金に対しては非常にシビアな感性を備えているので、出費したら回収しようと思いますよね。パーソナルジムにお金を払い、時間を作ってトレーニングしますから、1回1回のセッションに全力で取り組み、結果的に運動習慣がしっかり身につくのです。

パーソナルジムがおすすめの理由2.ダイエットへのモチベーションがあがる

プレッシャーがそのままモチベになる

先ほどもお話しましたが『女性はお金をかけたら元を取りたい』と考えます。お金を払ってパーソナルジムに行くのだから、絶対に痩せないと!とイヤでもモチベーションが上がります。

赤ちゃんを夫や家族に預けて来ている人は、みんなの協力を無駄にはできないという良い意味でのプレッシャーもかかるので、よりダイエット効率が高くなるのです。

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トレーニングの度に体重や体脂肪率などを計ります。次回のトレーニングまでの宿題も出ます。効果は必ず出ます(しっかりトレーナーの言うことを聞けば)効果が出るからモチベーションがあがるんです!

パーソナルジムがおすすめの理由3.プロの指導が受けられる

トレーナーから正しい運動方法を学べる

パーソナルジムには専属のトレーナーがいます。彼らはトレーニング、ダイエットのプロフェッショナルです。パーソナルジムでのトレーニングは、正しいフォームをアドバイスしてくれるため、自己流で行うのとは効果の大きさが違います。

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実際にやってみると実感できますが、スクワット1つにしても自己流と指導を受けたものではスタイルが違います。筋肉痛になる場所も違い、トレーニングが効いてると思えるはずです。

フィットネスジムでスマホを見ながらバイクをやるのと違い、パーソナルジムは常に見られています。『あと2セット行きましょう!』とか、あなたの目的にあったトレーニング方法を常に提案してくれます。

パーソナルジムがおすすめの理由4.ストレスが軽減する

ストレスフリーな毎日を送れるようになる

産後は女性にとってストレスフルな時期ですよね。赤ちゃんは非常に愛おしいですが、24時間休みなくママでいるのは大変なことです。

そんな時だからこそパーソナルジムなのです。運動して汗を流すだけでストレスがなくなります。

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産後、お友達と女子会すると旦那さんに言うとイヤな顔をされることもあるかもですが、『あなたのためにキレイでいたい』とジムに行く口実を作れば協力してくれるかもしれませんよ。

産後のストレスが理由で暴飲暴食になっている方は食欲が落ち着きます

ストレスや欲求不満が爆発すると食欲が抑えられなくなりますが、キレイな身体を作ることで、食欲を抑える満腹ホルモンと呼ばれるレプチンが分泌されます。(正確に言えば、汗を流すことでのストレス解消、体重が減ることでのストレス解消)

運動の相乗効果で大きなダイエット効果が期待できます。

この4つが産後ダイエットにジムがオススメな理由です。

意志が弱い自覚がある、運動が苦手、という方にこそ私はトレーニングジムをオススメします!

とは言え、赤ちゃんを預けることができない、今の体型が恥ずかしくてジムに行く勇気がない、金銭的な理由でジムは難しい…いろんな方がいらっしゃると思います。

普通のジムとパーソナルジムは一体どう違うの?

フィットネスジムとパーソナルジムはどう違うの?

普通のトレーニングジム(フィットネスジム)は、規定の料金を払うことで施設のマシーンを利用して運動したり、インストラクターが行うレッスンに参加できるというものです。

レッスンが受講可能なところから、一部レッスンは別途受講料が必要なところまでいろいろです。

フィットネスジムは、施設とサービスを提供するので、あとは個人の裁量で上手に使ってくださいね!というのがスタンスです。

一方、パーソナルジムは専属のトレーナーが体質、体型に合ったトレーニングをプログラムし、さらに食事についてのアドバイスも行ってくれます。

パーソナルジムの中には託児所があるところもあり、セッション中の利用は無料です。

そのため、赤ちゃんを預けらる人がいない!というママでも安心してトレーニングに励むことができるのです。

本サイトが本気で痩せたいママに自信を持ってオススメできるのはesthree(エススリー)です。

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フィットネスジムも悪くはありませんが、ダイエットに成功したとか、筋力がついたという話をほとんど聞きません。月の会員費の元を取ろうと、初めは一生懸命やるんですが、そのうち飽きてしまって、行かなくなったから解約した。これがフィットネスジムの解約パターンです。

フィットネスジムで働いている友人に聞いたところ、会員は平均3か月~6カ月で利用者が入れ替わっているようです。フィットネスジムもマシーンを最新のものに入れ替えて、利用者が飽きない工夫をしているようですが、うまくいかないようです。

フィットネスジムの正しい使い方は、しっかりトレーニング方法を学んでから、アフターフォローのためにトレーニングをするのが良いですよ。自己流は身体を痛めたり、いくらがんばっても効果が出ないので継続できません。

本気の産後ダイエットはエススリーがおすすめ!

エススリー

数あるパーソナルジムの中で、なぜ産後ダイエットにエススリーがオススメかというと託児所がある点です。

私は実家・義実家が遠方で独立孤島で育児をしていますので、やりたい事があっても子供を預けられなくて諦めた経験があります。

これが最大の理由(託児所付のパーソナルジムは都内でもかなり貴重です)ですが、エススリーをオススメするにはまだまだ理由があります。

  • 大手パーソナルジム(平均40万円)より料金コースが安い23万3千円)
  • 分割払いOK!(最少9125円から)
  • 実務経験があるプロトレーナーのカウンセリングを受けられる
  • 完全個室で専属トレーナーとマンツーマン
  • 専属トレーナーから食事内容のアドバイスを毎日受けられる(授乳中でもOK)
  • 靴下・シューズ・タオル・トレーニングウエアのレンタル料が無料
  • トレーニングウエアは無料でクリーニング
  • 託児所併設(ご利用の店舗に託児所がない場合は他店舗の託児所利用可)
  • 30日間全額返金保証
  • メンテナンストレーニング2回無料

 

かなり魅力的だと思いませんか?

パーソナルジムは普通のジムよりどうしても高額になりますが、エススリーは分割払いを利用すれば月額9,125円~です。

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普通のジムだともっと安価なところもありますが、友人ママたちを見ていてもなぜか格安ジムに通っている人たちは成功率が低い傾向が・・・。

やはり女性はゲンキンなので、かけた分のお金は回収しようとがんばります。パーソナルジムを背水の陣で始めると成功率は高まります。

『いつまでも美しくありたい』のは女性共通の願いです。子供を産んでママになってもそれは同じですよね。

なかなか産後ダイエットが上手くいかないという方は、ぜひパーソナルジムにトライしてみましょう。

きっと数か月後には生まれ変わった自分と対面しているはずですよ!

産後ダイエットなら託児所サービスつき!エススリー

エススリー

 

エススリーが選ばれる理由
  • 美意識の高いママさんにおすすめ!業界初!託児所付きのジム
  • 低価格の(233,000円!)プライベートジム
  • 30日間全額返金保証つき!
  • トレーニング回数は18回

エススリーは知名度の高いパーソナルジムではありません。

それもそのはず。エススリーは低価格を維持するためにテレビCMを流さず、口コミだけで広がっているパーソナルだからです。

キレイなママを目指す人に優しいエススリーです。低価格と、女性のダイエットに特化したパーソナルジムとして人気です。

エススリーの考え方は、ダイエットの目標設定は現実的か?そもそも、2カ月で達成困難な目標設定をして、延長コースを売り込むジムは要注意だと注意喚起しています。

食事管理の知識と、トレーニング技術を身につけ、一生リバウンドしない身体と知識を定着させるのがパーソナルジムだと定義づけているマジメなジムです。

  • トレーニング回数は18回×1回75分
  • 低価格のパーソナルジム!
  • ダイエットグランプリに入賞すれば全額キャッシュバックの可能性あり
  • 食事管理サポートつき(出産後ママにおすすめ!)
  • 託児所併設のパーソナルジム!
  • 全額返金保証つき!

あなたに合うジムか最初にチェックしたいですよね。無料体験受付中です。

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