ライザップの無料体験

【今回担当していただいたアシスタントマネージャーの後藤さん】

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ライザップの無料カウンセリングを受けてきました!感想を先に言ってしまえば『ライザップで契約すれば痩せないはずがない!』です。実際、どのようなメソッドでダイエットプランを進めるのか?どんな方法でダイエットをサポートしてくれるのかを確認しました!

【参考:ライザップ体験者の体験記事はこちらから確認できます

ライザップ恵比寿店で無料カウンセリングを受けてみた!

ライザップ恵比寿店

JR恵比寿駅から徒歩1分圏内にライザップのジムがあります。ジムは清潔感があり居心地が良いです。待合スペースにはライザップが発行している書籍が本棚に並べてあり、好きなものを読めるようになっています。

ライザップの待合室の様子

ライザップ待合室の様子

ほとんどの書籍がライザップが発行しているものです。ダイエットレシピやライザップごはん、美尻トレーニング法、女子ライザップやライザップ接客術など、ダイエットからスピーチ(?)に至るまで種類は豊富に揃っています。私が一番気になったのはこちらの書籍でした。

 

女子ライザップ

自宅でできるライザップ美ボディートレ、糖質オフレシピ、自宅でカンタンにできる10年後もキレイが続くトレーニング方法ってステキですよね。面白くて読んでいたかったんですが、予約の時間が来て、カウンセリング室に呼ばれてしまいました。

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読書したいときはトレーニングルームの予約を取れば(会員になれば無料でトレーニングルームを利用できる)その時間で本も読めますよ。

ダイエットの知識になるものはドンドン吸収していきたいですよね!

ライザップで販売されているサプリ

本棚の隣には、実際にライザップで販売されているサプリやプロテインが並んでいます。種類も豊富です。

自分に合ったプロテインをトレーナーさんと相談しながら決めていきましょう。

ライザップのカウンセリングの内容

ライザップカウンセリング

はじめにRIZAPプログラム開始前質問票を書きます。内容は大きな病気をしたことがないか確認です。例えば心筋梗塞、脳梗塞、脳出血と診断されたことはないか?とかステロイド剤を継続的に利用していないか?です。血圧などの確認から薬や食物アレルギー、通院している状況や服用している薬までこまかく回答していきます。

ライザップカウンセリングシート見本

続いてカウンセリングシートの記載をしますが、右の欄を埋めていきます。わからない場所は空欄で大丈夫とのことです。実際にカウンセリングしながら、目標や方向性が決まっていくので、決まった時点で空白を埋めていく作業をカウンセラーさんと一緒に行っていきます。

左欄はスタッフさんが埋めていく部分で、期日までに何キロ減量したいのか?どのようなプランでライザップメソッドを行うのか?などを決めていきます

少し話をしたら体組成計で体重測定

タニタの体組成計

【ライザップ各店に設置されているTANITAの体組成計】

あんなところや、こんなところまで細かく計れるタニタ製の体組成計です。あまりにも高額なので1拠点に1台しか置いていないみたいです。

 

体重測定

素足で体重計に乗って、両手に測定器を持ちます。30秒ほど待つと測定が完了します。

体組成計の結果

体組成計で体重を計ると用紙が出てきます。このデータを元にカウンセラーと今後のダイエットプランを決めていきます。

ライザップのプランを決定する
  • いつまでに何キロ痩せたいのか?
  • そのためのトレーニング方法をどうするか?
  • 食事プランはどのようにするか?
  • 食事プランはきつめの低糖質プランにするか?緩めにするか?
  • サプリやプロテインを加えると効果が上がるが取り入れるか?

 

カウンセラーさんが1つずつ丁寧に説明してくれるので、カウンセリングには時間がかかります。しっかり理解してからプランを進めたいというライザップの姿勢も伝わってきます。

最終的にどんな身体になりたいかカウンセラーとカウンセリング!

ライザップでの無料カウンセリングの様子

タブレットとファイルを見ながら、どのようなダイエットプランが最適なのか一緒に決めていきます。ライザップメソッドは基本的に低糖質な食事が基本になってきます。

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低糖質の食事に慣れれば身体は何もしなくても絞れますし、脂肪を減らした状態でトレーニングすることで基礎代謝アップが見込めます!ライザップで得た知識は一生使えるので、ライザップ卒業後もドンドン体重は落ちますよ!

カウンセラーの手元の資料は体脂肪別に女性のお腹の写真が並んでいます。『こんな感じのお腹になりたい!』と希望を決めてから、現在の体脂肪率-目標を決めることも可能です。

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体脂肪率を何%まで落としたいですか?と聞かれてもピンときませんが『体脂肪率15%のお腹はこんな感じですよ』と言われればイメージも沸きますよね!

こっそりライザップのオリジナルメソッドを紹介しちゃいます

ライザップのオリジナルメソッドを紹介

ライザップは、最新の科学理論に基づいたダイエットプランを提供しています。

ライザップの4つのメソッド
  • 食事アドバイス

アプリを使って毎回の食事の写真を送る。回答が翌日届く

  • オリジナルトレーニング

ライザップメソッドに沿ったオリジナルトレーニング

  • メンタルサポート

人間はだらけてしまうものです。専属トレーナーがしっかりメンタルをサポートします

  • サプリ&プロテイン

ダイエット効果を高めるサポートサプリ

 

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特にダイエットで気を付けないといけないのが食事です。ダイエットは食事だけ気をつけるだけでも痩せますが、ダイエット失敗の大きな原因も食事です!

ライザップの食事サポートがすごすぎた!

ライザップの食事メソッド

会員になれば食事の内容や調理方法まで完全に教わることができますが、男性の一人暮らし、食事を作る時間がない、全く料理をしないという方には食事報告はストレスの溜まるものです。

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全員が自炊できるわけではないですもんね・・・。そんなときの対策もライザップはしっかりやってくれていることがわかりました!

ライザップのコンビニ食事

コンビニや外食で摂れる食事のメニューが一覧になっています。スモークタン、ゆでたまご、鯖の煮つけ、豆腐や枝豆などコンビニや外食でも普通にあるメニューが多いのが嬉しいです。

 

ライザップデリ

ライザップデリというサービスもあって、レンジでチンするだけで食べられるフードもあります。普通に通販で買えるそうですし、牛丼の吉野家さんでライザップ牛丼もあるので、外食でも心配なくライザップメソッドを継続できます。

普段から自炊しない方は、カウンセリング時にカウンセラーさんに相談してみてくださいね。いろいろなアイディアを提案してくれます。(私がカウンセリングを受けたときは食事の話で結構盛り上がりました)

減量の目標やプランが決まったら、何カ月で何キロ痩せるのか科学的にシミュレーションしてくれます

ダイエット結果が高確率でシミュレーションされる

ライザップのダイエットメソッドとシミュレーション

ライザップではすでに11万人の方がダイエット、ボディーメイクを受けて卒業しています。その膨大なデータを元に、現在の体重から、メソッド終了時どれくらい体重が減るのかシミュレーションしてくれます。

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的中率91%らしいです!これはすごいですよね!

ライザップシミュレーション

私はダイエットが目的ではなかったので、シミュレーションは体重が62kgある前提でシミュレーションしてもらいました。タブレットでシミュレーションしてくれます。

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カウンセリングを受けているだけで痩せる気分になりますし、今回担当してくれた後藤さんの自信のある話し方も心地よく胸に響きます。ライザップを始めたくてワクワクする気持ちになりました!

気になる!ライザップのリバウンド対応は?

ライザップのリバウンド対策

低糖質ダイエットでストレスが溜まって、メソッド終了後にリバウンドするという都市伝説は過去の話です。ライザップは11万人が卒業していますし、ライザップメソッド終了後の対策をしていないはずがありません。

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もちろん、食事内容を元に戻せば体重は戻ります!生活習慣の見直しや食べるもの、食べ方の考え方を切り替えていくのがライザップメソッドだそうです!

ライザップのリバウンド保険

人間なので、お酒を飲みたいときもありますし、パンケーキも食べたいし、チョコレートを食べたいしスタバにも行きたいです!

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私も甘いもの大好きです!毎日チョコレートも食べますし、お酒も飲みます。甘いものを食べたら運動で消費させるとか、食事量をコントロールしてストレスを溜めないようにしています。

一生甘いものを我慢するより、緩めるところは緩めて、締めるところは締める。このような考え方もライザップでしっかり教わります

集中期間中は甘いものは控えて欲しいと言われますが、メソッド終了後は、どれくらいの量なら甘いものを摂っても大丈夫か、摂った後をどのようにリカバリーすれば良いかレクチャーしてくれます。

一番大切なことは『食べられないことをストレスにしないこと』です。がんばり過ぎてしまうとストレスが一気にドカ食いを起こして『もういいや・・・』となってしまいます。

ストレスをしっかり逃がしてあげながら、上手にコントロールする方法を教わって、上手に食べたいものを食べる方法をマスターできれば一生理想の体型でいられます。

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考え方の転換方法がとても重要ですよね!

ライザップのトレーニングルーム

ライザップのトレーニングルーム

【ライザップ恵比寿店のトレーニングルーム】

今回は時間の関係で体験トレーニングはできませんでしたが、トレーニングルームの様子を写真撮影させていただきました。少しヒンヤリとする室内はトレーニングで汗をかく方への配慮だと感じますし、トレーニングルームは清潔感があって、器具もピカピカに磨いてあります。

ライザップ恵比寿店は、このようなトレーニングルームが4か所あります。予約を入れられないということはなさそうです。

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週に2回はトレーニングして欲しいという話もありました。

ライザップ会員になればトレーニングルームを無料で使える!

ライザップのマルチマシーンルーム

トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングと別にマルチマシーンルームの設置もあります。ここはトレーニング器具が設置されていて、会員なら誰でも無料で利用できるトレーニングルームです。

トレーナーとのトレーニングにも慣れてきて『もう少し筋力をつけたい!』とか『もう少しがんばりたい!』という方におすすめなのがマルチマシーンルームの利用です。

ライザップ恵比寿店の通路

通路を抜けた先に有酸素マシーンもあり、希望があればマルチマシーンルームで利用することもできます。有酸素運動+筋力トレーニングで最強ダイエットトレーニングも可能です!

 

ライザップトレーニングルーム

マルチマシーンルームはこのようになっていて、必要な器具を持ってきてもらうことも可能です。ミラーも目の前にあるので、スタイルを気にしながら正しい姿勢でウエイトを上げられます。

トレーニング方法は、すでにトレーナーから教わっているので、教わった内容をこちらの部屋で復習するイメージです。

ライザップマルチマシーンルームの様子

マルチマシーンルームは何部屋かあります。土日や夕方以降の時間は混み合うので早めの予約をおすすめします。

ライザップは当然シャワールームも完備

ライザップのシャワールーム

【ライザップ恵比寿店:男性用シャワールームの様子】

女性のシャワールームは他のお客さんがいたので写真を撮れませんでした。男性用のシャワールームの様子を確認してみてください。

パーソナルジムの中にはシャワールームがないジムもあります。ライザップはその点でも安心です。変にコストカットをしていませんので、シャワールームはしっかり完備されています。

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仕事終わりにジムに行って汗を流せないのはイヤですよね!汗っぽいまま電車に乗って帰りたくないし、頭は洗えなくても汗だけは流したいです!

トレーニングの後は、しっかり汗を流して帰れます。仕事が終わった後にスッキリして帰宅できることでしょう。ドライヤーもあるので、ライザップでお風呂を済ませてしまうというのもアリですよね。

ライザップ恵比寿店シャワールームの様子

【ライザップ恵比寿店:シャワールームの様子】

 

ライザップ恵比寿店ロッカールーム

【ライザップ恵比寿店:ロッカールームの様子】

気になるライザップの価格は?

ライザップの価格

経済的に自由にお金を使える方は一括払いを選択しているようですが、ライザップでは安心の分割払いも利用できます。一般的なシェイプアッププログラムの場合、税別で348,000円。

月額1万円以下でライザップ生になることも可能です。

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生活に無理のない範囲で分割払いにできるのも嬉しいですよね!

10年後も太らない!ボディメイクのパーソナルジムならライザップがおすすめ!

ライザップ体験談の話

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