フィンクトレーニングを継続

こんにちは。メタボマン久保です。私のフィンクメソッドも終了して、60日で体重7kg減という結果でした。

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ただ、見た目はほとんど変わっていません。ダイエットは継続して行う必要があるので、継続してジリジリと減量していければ良いかなと(フィンクメソッドでこのような考え方になった)

短期間に一気に体重が落ちたり、短期間にマッスルになってもリバウンド率が高くなります。私はボディービルダーのような身体になりたい訳でもありませんし、汗かいて毎日のように筋トレするのにも興味がないので『健康的にスリムな男子になりたい』これが目標です。しかも努力は極力しない方向で(笑)

このような理由からフィンクメソッドは終了したものの、月一程度でトレーニングを継続していくことに決めました。フィンク体験談です。

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FiNCも何回も行くとトレーナーさんも知り合いが多くなる

フィンクのトレーナー

今回のトレーニングは嫁さんが同行しなかったので、写真を撮れなかなく過去の写真を使いまわしています。こちらの写真は2カ月ほど前のものだったと思います。

FiNC小林さんFiNC小林さん

ご無沙汰してます。あれ痩せましたね!前はもっとなんかこう・・・。がんばってますね!

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本当ですか?メソッド終了してから体重停滞してて、このままじゃまずいだろうと思っているんですけど・・・。

FiNC小林さんFiNC小林さん

そうなんですか?前会ったときよりスッキリしてますよ!

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ありがとうございます!最近、お酒ばっか飲んでたので、もう少しがんばります!

フィンクはトレーニングとカウンセリングもできるのでリマインドになる

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実は最近、ダイエットの本を月に4.5冊くらい読むくらい勉強してるんです。

FiNC小林さんFiNC小林さん

おお!いいですね!

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かなり詳しくなってきたと思います!ダイエットって短期的なものじゃないじゃないですか?例えば一時がんばっても食生活を元に戻せばリバウンドするし、ダイエットした内容を続けていくことが重要だと思っているんです。

FiNC小林さんFiNC小林さん

それはありますね。食事も食べてすぐに脂肪になる訳じゃないですが、体重が増えたのは今までの生活の積み重ねですし、やはり継続するには積み重ねは重要ですよ!

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最近、お酒飲む頻度が多くなってきて・・・ただ、体重はあまり増えてはいないんですよ。でも、思うように減ってこないというジレンマもあって、ここ数週間ランニングとか、やる気なくなってきてるんですよ・・・

FiNC小林さんFiNC小林さん

いいと思いますよ!ずっと我慢して生活するのストレスかかるじゃないですか?久保さんの場合、お酒飲むのが好きなら『お酒飲んだ次の食事を調整する』とか『飲まない日はがんばる』という方法でダイエット家庭教師のメソッドを忘れないで実行していけば良いと思います。

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そんなゆるゆるで大丈夫ですかね?

FiNC小林さんFiNC小林さん

いやいや、全然ゆるゆるじゃないですよ!2カ月で7kgくらいでしたっけ?これって努力しないと達成できないレベルです。それが今もキープできているなら、ダイエットメソッドをしっかり継続してるっていう意味じゃないですか?

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そう言われると自信が出てきます。

FiNC小林さんFiNC小林さん

実際、フィンクメソッドはトレーニングもダイエット家庭教師も決して安い費用じゃありません。でも、頭で理解できればフィンクメソッドを継続することは難しいことじゃないと思うんですよ。実際、久保さんはメソッドも終了させていますし、後は教わったことを日常生活に組み込んでいけば良いだけです!

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なるほどですね。ただ、だるくなってやらなくなっちゃうときもあって、そんなときに自己嫌悪になったり、がんばってた自宅トレーニングやめたりしちゃうんですよね・・・。

FiNC小林さんFiNC小林さん

全然問題ないですよ!ダイエットは短期的にがんばり過ぎちゃう人の方が失敗してしまうケースが多いです。ダイエットというより、日常生活の改善だったり、運動習慣を自然につけるのがフィンクの考え方なので、がんばる日と休む日があって良いと思います!

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そういうもんですか?

FiNC小林さんFiNC小林さん

ええ!そういうもんです(笑)

久保さんがあまり乗り気じゃない気分で今日来られたのもわかります。でも月に1回でもフィンクに来てリマインドになれば食事改善の継続や、時間があるときにトレーニングもしようかな?という感情になってくれれば目標の体重に苦労なく達成できると思いますよ。

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あ!それはありますね。たまに来てがんばり直そうって気になってます。

FiNC小林さんFiNC小林さん

なら、久保さんのダイエットはこの時点で成功です!後は体重が落ちるのを待つだけなので、毎日体重計に乗ってください!

こんなやり取りをトレーニング前にやって、今日のトレーニングは身体を動かすというより、気持ちを動かす内容になりましたが、がんばろうという気持ちで終了しました。

トレーニング内容はいつもと同じ感じ

フィンク、筋膜リリースの様子

こちらの写真は2カ月くらい前のものですが、小林さんとトレーニングしたときのものです。トレーニングの流れは筋膜をほぐして、軽い筋トレ、全身運動、ストレッチの流れです。

トレーニングをやってみて、簡単にクリアできればバイパーと呼ばれる重りで負荷を上げてくれます。

こちらのトレーニングは体幹を整えるものですが、負荷が足りない分をバイパーで負荷をかけていきます。

トレーニングの様子

 

比較的こちらの写真は新しいです。マットの下にゴムが設置されていて、ゴムを使ったトレーニングです。腕用や脚用にゴムがあって負荷をかけてトレーニングします。瞬間的にはキツいですが、回数は10回~20回前後なので、誰でもクリアできる内容になっています。

フィンクのトレーニングの様子

フィットネスより全然高いパーソナルジムを続ける理由

このブログを開設する前、私は何度もダイエットに挫折してきました。(興味があれば、こちらで自己紹介しています)年齢も40才を過ぎたことと、今さら女性と出会う必要もないことから若い頃より自分の見た目に興味がなくなっていたのも事実です。

しかし、フィットネスジムに通ったり、区のトレーニング施設に通ったり、プールに行ったり、土手を走ったりと全く興味がなかったわけでもありません。

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代謝が落ちてるから痩せにくいとか』『今日は好きなもの食べちゃおうかな』とか自分に言い訳しながらダイエットしていたと今となっては思います。

しかし、ダイエットは手抜きで良いんです。これからまだまだ生きていくわけですから、今後、我慢我慢を続けて理想の身体を手に入れたとしても、我慢しているダイエットはリバウンドすることはわかりきった事実です。

友人の紹介で始めたパーソナルジムのフィンクですが、ダイエットは我慢するものではなく『楽しく・ムリなく・継続できる方法でがんばる』という考え方が好きです。

FiNC小林さんFiNC小林さん

時間をかけて太ったんですから、時間をかけて痩せることは難しいことではありません!絶対できますよ!!

このように励ましてくれるトレーナーが常にいますし、私が前回のトレーニングで何をやったか、どんな考え方をしているのか記録してくれてくるので、次回のトレーニングでは、私の希望に沿った内容を提案してくれます。

また、気が抜けてしまったり、やる気がなくなってしまうこともあります。これは人間だから当たり前なんですが、こんなときもダイエットやトレーニングの方法を提案してくれるので『来てよかった!』と毎回思えます。

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あと10kg体重が落ち切るまでフィンクを続けていこうと思っています。

ちなみに、ダイエットは食事8割、運動2割です。トレーニング前にダイエット家庭教師をやってみることをおすすめします!

絶対やせます!!

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栄養士やトレーナー、モデルさんが言うには『ダイエットは食事が8割』だそうです。

間違ったダイエットはリバウンドの可能性も・・・
  • 極端な糖質制限ダイエット
  • 極端な断食ダイエット
  • 極端なトレーニングダイエット

エットは正しい知識を持ち、継続していく必要があります。つまり、極端な糖質制限ダイエットなどを続けている方は、一時的に体重が減っても食事制限をやめたらリバウンドする可能性もあります。

しかも、極端な制限をかけると太りやすい身体ができ、健康を損なうダイエットにもなります。

つまり、ダイエット家庭教師は継続可能なダイエットプランの提供を約束するということです。利用方法はスマホアプリを利用して60日間のあなたの食事を栄養士が完全サポートしてくれます。

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