酵素ダイエットとは?

酵素はなんとなく体に良いもの』と思っている方が多いと思いますが、ダイエットやボディーメイクで、酵素の役割は重要です。

食事に例えると、炭水化物や脂質は食材、酵素は食材を料理する料理人というイメージです。

ビタミンを摂るために野菜やサプリを摂る方は多いですが、酵素が働かなければ期待している効果は得られないのです。

ボディークリエイターかおりボディークリエイターかおり

野菜をそのまま食べるより、サラダにしてドレッシングしたり、温野菜にして味付けをするだけでも食べられる量も変わりますよね?

また、体内酵素がどれだけあるかで太りやすい体質になるか、痩せやすい体質なのか決まったりもします。
ダイエットに酵素は絶対不可欠!酵素パワーで痩せ体質になっちゃおう!

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酵素とは?

酵素とは?

上記のように、炭水化物やたんぱく質、脂肪が料理を作るための材料だとすれば、ビタミン、ミネラルは包丁やナベなどの調理器具に当たるかもしれません。

そして、全てを使いこなして料理を完成させるのが料理人の酵素です。

酵素の主な仕事
  1. 摂取した食事の分解
  2. 免疫力の向上
  3. 脂肪の燃焼
  4. 新陳代謝の促進
  5. 活性酸素の分解
  6. 細胞の再生
  7. 血液をサラサラに
  8. 栄養の消化、吸収
  9. デトックス効果

    酵素の仕事の量は非常に多いのです。常に忙しくしている酵素ですが、仕事量が多くなると、仕事が雑になったり、仕事を放棄する場合もあるのです。

    酵素の種類

    酵素の種類

    酵素の大切さというのはわかっていただけたと思うのですが、酵素は大きくわけて3種類あります。

    酵素は『消化酵素』『代謝酵素』『食物酵素』に分類されます。

    それぞれ異なった働きをしますが、簡単にまとめると以下のようになります。

    消化酵素
    私たちが食べた物を分解して身体が栄養を吸収できる形に変える酵素。
    代謝酵素
    呼吸や運動、ケガの治癒、細胞分裂など生命活動をサポートする酵素。
    食物酵素
    食物に含まれる酵素。食べることで増やすことができる。

    食物酵素は別として、体内に存在する酵素は消化酵素と代謝酵素の2つです。栄養をエネルギーに変える代謝酵素と食物の消化や吸収に使用される消化酵素です。

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    しかし、年齢を重ねるごとに体が作る酵素の絶対量は減っていきます。そのため、『食べる量は変わらないのに太っちゃった・・・』これは酵素が減少しているからなんです。

    そして、太っている人と痩せている人の違いは、酵素の使い方にあると言われています。

    体内にある酵素の量は決まっています。太っている人は食物の消化と分解に酵素を大量に使っているので、代謝するために酵素が使えないのです。運動をしても変化を感じにくいのはこのためです。

    痩せやすく、健康的な体質になるためには、消化酵素を最小限にして、代謝酵素を最大限に使うことが大切なのです。

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    もちろん、食べすぎるだけでも消化酵素の割合が多くなってしまうので注意は必要ですが、体質的に代謝酵素が少ない人もいます。

    体内にある酵素を分配するだけでなく、発酵食品や生野菜、フルーツを摂れば、食品酵素から酵素を摂取することは可能です!

    酵素ドリンクがおすすめ!

    酵素ドリンクがおすすめ

    酵素ドリンクはサプリと同じで、飲み続けることで効果を発揮します。数日飲んだだけだと効果を感じにくいので継続する必要があります。

    ただし、安い酵素ドリンクは香料やシロップ、カラメル色素が入っていることもあるので、酵素原液と記載のある酵素ドリンクを選択できれば良いでしょう。

    無添加、安全試験を実施している酵素ドリンクなら安心して飲めますが、研究や試験にはお金がかかるので、大手企業や名前を聞いたことのある業者が販売している酵素ドリンクなら安心できると思います。

    また、酵素ドリンクは独特の発酵臭があるものもあります。慣れれば飲めますが『発酵臭がどうしても苦手』という方もいます。発酵臭は本物の証ですが、炭酸水などで割ると飲みやすくなるものもあります。

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    酵素ドリンクはファスティングに利用されることもあります。デトックス期間に酵素ドリンクを飲むことで代謝酵素を高めてくれるので、ダイエットや健康づくりには一石二鳥なんですよ。

    【参考:ダイエット効率を上げるファスティング:デトックス効果で痩せ体質に!