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酵素パワーで痩せ体質になっちゃおう

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こんにちは。ボディークリエイターかおりです。

 

チェック「私って太りやすい体質なのかも」

チェック「ちょっと食べただけですぐ太っちゃう」

 

こんな風に思っている人は多いことでしょう。

 

ボディークリエイターかおりボディークリエイターかおり

もしかしたら、あなたが思っているとおりかもしれません!

 

太りやすい・太りにくいというのは確かに体質に依る部分もありますが、体質だからと諦める必要はありません!なぜなら、体質は改善出来るからです。

 

痩せやすい体質になりたい!そんな風に切望する人の強い味方になってくれるのが「酵素」です。

 

酵素はその健康効果の高さからTVなど多くのメディアで取り上げられる事も多いですが、実はダイエット効果も非常に高いんです。

 

今回は「酵素パワーで痩せやすい体質に」というテーマでお送りしたいと思います!

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そもそも酵素ってなに?

酵素の説明

酵素パワー』なんていうと、つい洗濯洗剤を想像してしまう方もいるかもしれません。

 

酵素はタンパク質の一種で、もともと私たちの身体の中にも存在し、摂取した食物を消化・吸収・代謝するという大切な役割を担っている物質なのです。

 

私たちは酵素なしでは生きられない!

私たちは酵素がないと生きていけない

酵素は「生命の源」とも呼ばれています。

なぜなら、酵素が私たち人間が生きていくうえで、水や酸素と同じように必要不可欠な物質だからです。

 

生命を維持するには食べないといけません。

しかし、どんなにバランスよく食品を摂取しても、取り込んだ栄養成分の消化し吸収することが出来なければ意味がありません。

吸収や分解は酸素なしでは決して成し得ないのです。

 

そう、すべての生命体は酵素なしでは生きる事が出来ないのです。

 

酵素は大きくわけて3種類!

酵素の種類

酵素の大切さというのはわかっていただけたと思うのですが、酵素は大きくわけて3種類あります。

 

酵素は『消化酵素』『代謝酵素』『食物酵素』に分類されます。

それぞれ異なった働きをしますが、簡単にまとめると以下のようになります。

 

・消化酵素

私たちが食べた物を分解して身体が栄養を吸収できる形に変える酵素。

 

・代謝酵素

呼吸や運動、ケガの治癒、細胞分裂など生命活動をサポートする酵素。

 

・食物酵素

食物に含まれる酵素。食べることで増やすことができる。

 

どうですか?

「酵素」の正体がわかってきたのではないでしょうか?

 

前置きが長くなってしまいましたが、いよいよ次の項からは、酵素でなぜ痩せる事が出来るのか?という問題についてお話していきます!

 

酵素で痩せやすい体質に?その理由とは?

酵素が人間にとって欠かす事が出来ない物質である事は、みなさんもうおわかりになっていると思います。

しかし、なぜ酵素で痩せるの?と不思議に思っている方もいるはず!

 

そこでここでは、酵素で痩せやすくなる理由を説明していきます!

 

酵素には基礎代謝をアップさせる効果があった!

酵素で痩せ力アップ

酵素には3つ種類がある事はすでにお話しましたが、その中でもダイレクトにダイエットに関わってくるのが「代謝酵素」です。

 

分解・吸収された栄養素を、身体活動のエネルギーに変えて体を動かす力にしているのです。

この酵素が不足すると基礎代謝が下がります。

 

基礎代謝とは「人間が生きているだけで消費するエネルギー」の事。

基礎代謝が低いと、脂肪が燃焼されにくくなり、どんどん身体に蓄積していってしまうのです!

 

逆に、酵素を積極的に摂取していけば、基礎代謝が上がり、効率よく脂肪が燃え、痩せやすい体質になるのです。

ダイエット効率もグンとアップするんですよ!

このように、酵素には基礎代謝を上げて痩せやすい体質にしてくれます。

 

酵素にはデトックス効果もある!

さらに酵素には、身体に溜った老廃物や知らない間に蓄積された有害物質を体外に排出する「デトックス」」効果があるんです!

デトックスによって、内臓の働きが活発になり体内環境が改善します。

便秘も解消されますので、ポッコリお腹や浮腫みも改善されます。

これによって見た目がスッキリするだけでなく、腸内環境の改善により美肌効果まで期待出来るですよ!

【体験談:ダイエット家庭教師|ファスティング2回目!指導があるから成功できる

 

部分痩せにも酵素が効く?

単に体重を減らす事よりも難しいと言われているのが「部分痩せ」です。

二の腕、背中、太もも、ふくらはぎ、ピンポイントで痩せたい!という方も多いはず。

 

「部分痩せは不可能」という学説もあるほど部分痩せは難しいのですが、なぜなら、身体のどこに脂肪がより多くついているか?というのは遺伝の問題だからだそうです。

ピンポイントで痩せるには、体脂肪率を下げるのがもっとも近道です。

 

痩せたいと思っている箇所=脂肪が多くついている場所

ですから、体脂肪が下がればます脂肪が多いところから痩せていく確率が高いからです。

 

酵素をダイエットに取り入れ、基礎代謝を上げてあげると脂肪が燃焼しやすくなりますので、体脂肪も下がっていきます。結果的に、気になる部位からスッキリしていく…という事なんですね。

 

酵素を摂りつつ、痩せたい部位を鍛えるエクササイズも一緒に行えばさらに部分痩せ効率が上がりますよ!

 

なぜ酵素で痩せやすくなるのか?その答えは「基礎代謝アップ」そして「デトックス効果」だったんですね。

 

ここまで読まれた方の中には「でも、酵素ってどうやって摂るの?」という方が多いと思います。

そこで次の項では、酵素の摂り方を一緒に見ていきましょう!

 

酵素ってどうやって摂るの?

ダイエットの強い味方の酵素ですが、私たちの体の中にある酵素は無限ではありません。

加齢と共にどんどん失われていっています。そして自分で生産する事は出来ないのです。

 

ですから、酵素は「食物酵素」に頼るしかないのです。

酵素を摂取するには次の方法があります。

 

1.食品から摂取

酵素は野菜や果物に多く含まれる

食品に含まれる酵素は大きく3つにわけることができます。

 

タンパク質を分解してくれる「プロテアーゼ」でんぷんを分解する「アミラーゼ」、そして脂肪を分解する「リパーゼ」です。

 

主に野菜や果物に多く含まれますが、特に以下のものがオススメです。

玉ねぎ、キャベツ、大根、山芋、ゴーヤ、アボカド、ほうれん草、キウイ、リンゴ、バナナなどがあります。

 

また、オレンジやグレープフルーツといった柑橘類は脂肪の分解が得意な酵素リパーゼが多く含まれているので、積極的に食べたいですね!

そしてもう1つ、発酵食品にも酵素が豊富に含まれています。

納豆、味噌、漬物、ヨーグルト、チーズ、醤油、酢などです。

 

実にたくさんの食品に酵素は含まれているんですね!

しかし注意事項もあります。

 

酵素は熱に弱く、50度前後で酵素パワーは失われてしまいます。

ですから「生」で食べるのがオススメです!

しかも、すりおろすと酵素パワーが2倍になると言われています。

スムージーにすると沢山の野菜・果物を一度に沢山摂れるので試してみてください!

 

野菜や果物に多く含まれている酵素ですが、普段の食生活で野菜を多く摂ることは難しいですし、果物は果糖(糖質)が多く含まれています。

そのため、酵素と一緒に糖質も同時に摂取してしまうため、食べすぎには注意が必要です。

 

2.酵素サプリ

加齢とともに減っていく私たちの身体の中の酵素。この酵素はご紹介した通り、食品から摂る事が出来ます。

 

しかし、自炊するのが難しい方などは、なかなか食生活にコンスタントに取り入れるのが難しいですよね。

そんな方は「酵素サプリ」で酵素を摂取するという方法もあります。

 

しかし、先ほどもご紹介した通り、酵素は熱に弱く、50度前後で効果が消滅してしまいますので、サプリ製造段階で加熱処理がされているものは効果ありません。

「生酵素配合」「生サプリ」というような表示があるものをセレクトしましょう。

 

液体の酵素がカプセルに入っているようなタイプの酵素サプリであれば、効果が期待できそうです。

 

良さそうなサプリを探しました。こちらのサプリは『生酵母、生麹、生酵素』がカプセルに入っていて腸までダイレクトに届きます。

 

初回限定90%オフで9800円が980円で購入できちゃいます。定期購入も可能なそうですし、お試しで使ってみるのも良いかもですね!

酵素サプリ

 

詳細はこちら

 

3.酵素ドリンク

酵素ドリンク

 

ミルミル定期コースは83%オフの初回980円で購入できます!

詳細はこちら

 

酵素ドリンクとは、酵素を含んだ食品(野菜やフルーツ、野草、海藻など)を砂糖と一緒に熟成発酵させたものです。

 

生きた酵素を豊富に含んでいるだけでなう、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、も豊富に含まれているので、栄養価が非常に高い事でも知られています。

 

酵素ドリンクは、各メーカーから独自に開発された酵素ドリンクが沢山販売されおり、成分や味も実に様々です。

甘くドロッとしたシロップ状なので、水や炭酸水、野菜ジュース、牛乳、豆乳などで割って飲みます。

 

腹持ちがよく、その栄養バランスの高さから、置き換えダイエットやファスティングに利用される事も多いんですよ!

 

酵素を摂るには以上の3つの方法があります。

 

ボディークリエイターかおりボディークリエイターかおり

個人的には酵素ドリンクがオススメです!

芸能人やモデルにも酵素ドリンク愛用者が多いんですよ!

 

熊田曜子愛用の酵素ドリンク

 

ボディークリエイターかおりボディークリエイターかおり

どこかで見たことがあると思ったら電車の中でした。

 

チルチルミチル

 

モデルさんは読者モデルさんも愛用している酵素ドリンク。詳しい内容は公式HPをご覧ください。違いに気づくはずです。

詳細はこちら

 

酵素ドリンクのダイエット効果がすごい!

酵素ドリンクは、効率よく酵素を摂取出来るという事で、この数年大人気の健康食品です。

女性雑誌やテレビCM、ドラッグストアでもよく見ますよね。

でも酵素ドリンクで本当に痩せれるのでしょうか?

 

酵素ドリンクはダイエット効果抜群!

酵素が基礎代謝をアップさせる働きがある事はすでにみなさんご存じですよね。

さらに、酵素ドリンクには食べたものの消化を助ける働きがあるため、体内の消化酵素を無駄使いしません。

 

私たちの身体の酵素量は有限です。一生で生産できる酵素の量は決まっており、加齢とともにどんどん酵素の生産量が下がります。

 

酵素ドリンクで酵素を補ってあげれば、消化が助けられ、身体は代謝酵素の生産に力を入れる事が出来るのです。

そうすると代謝が上がり、さらに痩せやすい体質になるんですね!

 

また本格的にダイエットをしたい方は、酵素ドリンクを一食に置き換える事で、十分に栄養を摂りながら摂取カロリーを大幅にダウンさせる事が出来きます。

 

酵素ドリンクは美容効果も抜群!

生物の生命維持に欠かせない酵素ですが、酵素は「美容の鍵」とも言われています。

 

酵素を摂取すると、新陳代謝が上がるので肌のターンオーバー(再生)が早くなります。若々しく張りのある美肌は女性の永遠の憧れですが、これも酵素によって実現可能するのです!

 

また酵素はシミやしわ、そばかすなどの原因である活性酸素を無害なものに変える働きをする事もわかっています。

 

つまり酵素には美肌、アンチエイジングなど美容効果もバツグンだったんですね!

また、慢性的な全身疲労や頭痛、肩こり改善効果も注目されているとか!

 

え、あの人も?酵素ドリンクを愛用している芸能人

熊田曜子オフィシャルブログ

【出典:熊田曜子オフィシャルブログ】

 

常に美しくいる事が求められる芸能人やモデル、そんな彼女たちの中にも酵素ドリンク愛用者は多いんです!

 

・熊田曜子さん

元グラビアアイドルの熊田曜子さんは、酵素ドリンクの愛用者です。産後太りを気にしていたときにファスティングはできないから、酵素ドリンクを飲んでいました。

 

少しほっそりしたかな。

熊田曜子のビフォーアフター

 

 

・市井紗耶香さん

産後ダイエットで別人のように変身した彼女ですが、まさに「酵素ドリンクダイエット」で成功されたようです。

特に食事制限はせず、毎日食前に酵素ドリンクを飲んでいただけという事ですが、なんと飲み始めて一週間くらいで効果を確認する事が出来たようですよ!

 

 

・藤本美貴さん

元モーニング娘の藤本美貴さんも酵素ドリンクで産後ダイエットを実践し、大成功を収めています。彼女はファスティング(断食)に酵素ドリンクを用いたそうです。短期間で4kgの減量に成功されたとか!うらやましいですね!

 

・叶姉妹

叶姉妹のお二人は、毎日酵素ドリンクを愛飲されているそうです。恭子さん曰く、酵素ドリンクは、ハリウッドやセレブの間ではもはや「常識」だそうです!

 

・紗栄子

いつまでたっても可愛い紗栄子さん、以前から酵素ドリンクファンとして知られています。いろんなメーカーのものを飲んでお気に入りを見つけるのが好きなのだとか。最近は「ポカリ割」にはまっているそうです。

 

・菊地亜美

菊地亜美さんは番組のダイエット企画で酵素ドリンクダイエットにチャレンジ。2か月半で5.5kgの減量に成功されたとか!

 

他にも杉本彩さん、渡辺美奈代さん、ほしのあきさんなども愛用者のようです!

美のプロフェッショナルである芸能人も飲んでいる酵素ドリンク…これはちょっと、いえ、かなり期待してよいのではないでしょうか!

 

酵素はダイエットに良いことばかり!ダイエットにも美容にも!酵素まとめ

酵素まとめ

今回は「酵素パワーで痩せやすい体質に」というテーマでお送りしました。

 

命の源である酵素は、私たちが生きていくうえで必要不可欠な存在ですが、同時にダイエットにおいても非常に大きなパワーを発揮するんですね!

 

ぜひあなたも酵素パワーで痩せやすい体質を手に入れましょう。

去年は、諦めた水着…今年は自信を持って着れちゃうかもしれませんよ!

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