セルライト

皮下脂肪のうち、体表に現れる皮膚の凸凹の変化で主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指すとされる。 肥満とは異なる。

【出典:wikipedia】

セルライトができてしまうと簡単に取れません!

恥ずかしいから水着はお尻が出ないものを選ぼうとか、腰回りを隠せるデザインを選んだりする大人女子も多いのではないでしょうか?

セルライトはなぜできるのか?理由がわかればセルライト対策や撃退する方法も見つかります。

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そもそもセルライトってなに?

セルライトって脂肪細胞と老廃物の塊。誰にでもあるって本当?

セルライトは簡単に言うと脂肪細胞が体の中の老廃物を取り込み大きくなったもので、一度できると自然に消えることはありません。

そして、セルライトは太っている人や中年以降の女性にできる・・・というイメージがありますが、実は痩せていても、若くても形成されてしまうのです!

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セルライトはある日突然できるわけではありません。2~3年という長い時間をかけ徐々に進行して表面に現れます。 

30代になってセルライトが出来たという方が多いのですが、実は20代からセルライトを体内に蓄積していた可能性が高いんです。

また皮下脂肪はどんな痩せ型の人でも必ず存在しますので、誰にでもできる可能性があります。

セルライトはステージ重度を示すステージがある

セルライトのステージ

セルライトにはステージがあります。病気と同じでステージが低いほど解消は簡単に、ステージが上がれば上がるほど困難になります。

 
セルライトステージ
  • ステージ1
目視できる凸凹がない。しかし脂肪がある部分をつまみ軽く絞った時に凸凹が出現する
 
  • ステージ2
立った状態で皮膚の表面に凸凹が確認できる。
 
  • ステージ3
横になった状態でも皮膚の表面に凸凹が確認でき、軽く押した時に痛みを伴う。
 
  • ステージ4
皮膚の表面に硬い凸凹がありところどころ内出血を起こしている。押すと強い痛みがある
 
 

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セルライトができやすいお尻や太ももの後ろってなかなか自分では見えません。気がついたらセルライトが進行していた・・・なんてことも!

お風呂上りに合わせ鏡でのチェックを日課にすると早期発見ができますよ!

 

先ほどもお話しましたが、セルライトは若くても痩せていてもできてしまう厄介な存在です。

セルライトができる原因について一緒に見ていきましょう。

こちらの記事はセルライトができる原因について解説していますが、セルライトを消す方法や対策法についてはこちらの記事が参考になります。
 
 

セルライトはなぜできるの?6つの原因とは?

セルライトが作られる6つの原因

先ほどもお話しましたが、セルライトは若くても、痩せていてもできちゃう厄介な存在です。

これからご紹介するセルライトができる原因が当てはまる方は要注意です。

今はセルライトがなくても、体の中で着々と成長していて今後表面化する可能性があるからです

セルライトができてしまう原因にはいったいどんなものなのでしょうか?

セルライトの原因1.運動不足

運動不足

運動不足はセルライトが増える原因のNo1と言えるかもしれません。筋肉は定期的に負荷ををかけていかないと衰えていく一方です。

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子供の頃は体育があったから強制的に運動したけど、肉体労働か運動好きでないと体動かさなくなりますよね。

筋肉量が減るとそれに比例して基礎代謝も低下します。基礎代謝が低いと脂肪が燃えにくく溜まりやすい体質になってしまいます。

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それだけではありません!

運動不足によって筋肉が衰えると、下半身に集まった静脈血やリンパ液を上半身に戻す力が弱まるのでむくみやすくなるのです。

セルライトの原因2.冷え性とむくみ

冷え性

冷え性の女性にはセルライトができやすいと言われています。冷え性は基礎代謝の低下を招き、免疫も下がり、むくみの原因になります

本来であれば体にたまった老廃物は血液と一緒に体中をめぐり、対外に排出されます。

しかし冷え性の方は血液の巡りが悪いため、老廃物が溜まってしまい脂肪細胞と合体しセルライトになってしまうのです。

男性より女性に出来やすいセルライトですが、冷え性が女性に多いことを考えると納得がいきますね。

セルライトの原因3.偏った食生活

偏った食生活

医食同源という言葉がありますが、食とセルライトにも深い関係があります。

脂質や糖質過多の食生活を送っていると確実に太りますが、同時に血液がドロドロになり血行不良を引き起こすため、セルライトができるリスクを確実に高めることになります。

そして脂質や糖質だけでなく添加物や保存料、着色料を多く含む食品もセルライトの原因になります。

添加物や保存料は体内に吸収されないので、排泄物と一緒に体外に排出されます。

その時に酵素を大量に必要とするのですが、酵素は体内で一定量しか作られないため体が酵素不足になり、その結果 代謝が大きく低下します。

代謝の悪さは、むくみにつながります。その結果的セルライトを作り出してしまうのです。

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ファミレスやコンビニの商品で食事を済ませてしまうことが多いという方は要注意ですね!

セルライトの原因4.ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが崩れて怒りっぽくなった女性

ホルモンバランスの乱れは様々な不調の原因になりますが、実はセルライトもその一つです。

女性ホルモンのバランスが崩れると、それに比例するように体内で脂肪の分解と生成のバランスまでもが崩れてしまうのです!

そうすると、脂肪細胞が大きくなりすぎ血液やリンパの流れを邪魔し滞ってしまいます。

その結果老廃物が貯まってしまい、脂肪細胞が老廃物を巻き込みセルライトを形成してしまうのです。

女性はただでさえ生理や妊娠、出産、過度なダイエット、ストレスで女性ホルモンのバランスが乱れてしまいがちです。

さらに過度の喫煙も女性ホルモンの分泌を乱す原因になってしまうのです。

なぜならタバコが男性ホルモンの分泌を促し、女性ホルモンの働きを疎外してしまうからです。

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タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させて血行やリンパの流れを悪くさせセルライトを作る原因になります。

喫煙習慣がありセルライトで悩んでいる方はこれを機に喫煙に挑戦してみてはいかがでしょうか?

セルライトの原因5.加齢

加齢

加齢によって私たちの体には様々な変化が起こりますよね。残念ながら加齢もまたセルライトの原因になるのです。

年齢を重ねるとそれに比例し基礎代謝は下がります。基礎代謝についてはこちらの記事で詳しく確認できます。

若いころと同じダイエットしても痩せれない・・・という人が多いのは、加齢が原因で代謝が下がっていることが主な原因です。

これだけでもセルライトができる原因になりますが、最も怖いのは筋力低下です。

筋力が落ちると、脂肪を支えるのが困難になり周囲の血管やリンパ管が圧迫されて血行不要を招くのです。

そして長年蓄積された老廃物と脂肪細胞が合体しセルライトになってしまうのです

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どんなに意識が高くても年を取るのは避けられません。しかし努力次第で加齢症状は遅らせることができます

一緒に体の中からのエイジングケアを頑張りましょう!それがセルライト予防にもつながるのですから。

セルライトの原因6.ダイエットによる急激な体重減少

急激なダイエット

美しくなるために始めたダイエットによってセルライトができてしまう・・・まさに本末転倒ですが、実際に多くの女性が間違ったダイエットが元でセルライトに悩まされています

結果を急ぐあまり急激に体重を落としたことが原因で、筋肉量が減り基礎代謝低下を招いてしまうからです。

そして短期間で落とした体重はリバウンドする可能性が非常に高いのです。

人間の体はホメオスタシスという機能が備わっています。

一か月に体重の5%以上体重が減少すると、ホメオスタシスが作動し基礎代謝が下がりリバウンドしやすくなるのです。

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ダイエットとリバウンドを繰り返している・・・そんな方は要注意ですね。

以上6つがセルライトの原因です。

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セルライトって太ると出来るものだと思っていました。体型って関係ないんですね?

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そうですね。体型に関係なく上記の理由が当てはまれば誰にでもできてしまうのがセルライトなんです。

実際、日本人女性の約9割にセルライトができてしまうと言われているんですよ。

一見ナイスバディでも脱いだらセルライトが・・・という女性も多いんですよ!

セルライトは一度出来ると完全になくすのは非常に難しいと言うのが定説のようになっていますよね?

しかし努力次第ではセルライトを撃退することは可能なのです!

ただし正しい方法で行わないと効果が見られないどころか悪化してしまうこともあります。

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