フィンクパーソナルジム3回目の体験と感想

FiNC(フィンク)パーソナルジム、ボディーデザインプログラムのトレーニング3回目に行ってきました。トレーニングはきつくはありませんが筋肉痛になります。

担当トレーナーは、指名していないので毎回変わりますが、私の情報が共有されていて『何を目的にパーソナルジムに通っているか』が共有されているので楽です。

今回はFiNC有楽町店の足立さんに担当してもらって、体幹と鍛えるべき筋肉について教えてもらいました。

体重の減少は少し停滞期に入っているのか、ゆるゆるやっているからかわかりませんがダイエット開始から25日で-4.1kg。今月中にあと2kgくらい落ちれば良いかなぁと思っています。

もう少し真剣にやれば体重は落ちそうに感じますが、ボディーデザインプログラムが終了しても継続できるプランが重要だと思っています。

無理をせず継続できるダイエット方法を続けていきたいと思います。※もう少しがんばれとか聞こえてきそうですが。

FiNCのボディーデザインプログラムはあなたに合わせたプログラムを提案

ボディーデザインプログラム

私は、過去に他社のパーソナルジム体験に行ったことがありますが、トレーニングマシーンの使い方を教わっただけでした。

他社トレーナー他社トレーナー

トレーニングマシーンは正しい使い方をしないと効率的に筋肉が鍛えられません。正しい使い方を覚えられるのでパーソナルジムは有効ですよ。

メタボマン 久保メタボマン 久保

いや・・・マッスルになりたい訳では・・・

パーソナルジムとは?

パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンで、トレーニング方法やカウンセリングしながらトレーニングできるジムです。

フィットネスジムでも1時間3千円くらいでマンツーマンで教われますが、残念ながらフィンク並みの満足感は得られないでしょう。

芸能人が多く通っているパーソナルジムなどは筋トレ専門ジムが多く、炭水化物抜きダイエットをするジムもあり、ダイエットに向いていないパーソナルジムもあります。

 

メタボマン 久保メタボマン 久保

私はダイエット特化で良いんです。腕に筋肉をつけたり、背中を鍛えることを延々説明されても、私の心には響きませんでした。

筋力を上げれば基礎代謝が上がることはわかります。でも、私は筋肉をつけるためにジムに行きたいわけじゃないんです。

FiNC桜井さんFiNC桜井さん

パーソナルジムも増えてきましたが、ジムごとに特徴もあるので、体験して自分に合っていると思ってから入会した方が良いですね。

メタボマン 久保メタボマン 久保

ダイエット!ダイエット!ダイエット!!

FiNC桜井さんFiNC桜井さん

よくわかりました。これから久保さまとトレーナーとダイエット家庭教師の3人4脚でがんばっていきましょう!

4カ月で16kg減量の目標にしました。やせる身体を作るのと、カロリーを消費をするトレーニングを軸にしたプログラムを組んでもらいました。

3回目のトレーニングは先週のおさらいと体幹

フィンクのトレーニング風景

私の課題は姿勢なんです。やっかいなのは、今まで破滅的に姿勢が悪いという自覚症状がなかったことです。

フィンクのトレーナーからしたら一目瞭然で『まずは姿勢の改善して、代謝しやすい身体を作るために、姿勢作りからやっていきましょう』という提案をされました。

そして、私はリブフレアという肋骨が開いているリブフレアなので改善させることが急務です。

トレーニングの前半に姿勢改善と、後半に代謝運動をやってもらっています。

リブフレアについては、こちらの記事で詳しく解説しています。私と同じ環境の方は、自宅でできるトレーニング方法も動画にしたので併せて確認してみてくださいね。

【参考:【リブフレア:イラスト解説】肋骨が広がって深い呼吸ができない!治し方は?

フィンクはパーソナルジムですが、お客さんの要望によって、ピラティスのようにインナーマッスルを鍛える方法や、カロリーを効率的に代謝させる方法、筋トレ方法を提案してくれます。

メタボマン 久保メタボマン 久保

あなたが何をしたいのか、トレーナーとカウンセリングするだけで、あなただけのトレーニングプランを提案してくれます。また、フィンクのすごいところは、自宅でできるトレーニングばかりなので、ジムで知識を得た後は自宅でトレーニングできます。

フィンクがおすすめな点は、自分で気づいていない点を教えてくれるところです。

ジムは知識を得るための場所で、毎日のトレーニングは自宅でできるものばかり教えてくれるので、ボディーデザインプログラムが終了した後も、自力でダイエットを続けられるでしょう。

コアヌードルとヨガマットが届く

フィンク公式HPで購入したヨガマットとコアヌードルです。ジムでも同じものを利用してします。

ジムで、トレーニングのやり方を教わってから、自宅で同じトレーニングができるので、ジムに通い続ける必要がなくなるのも嬉しいですよね。

コアヌードルについてはこちらの記事も参考になります。フィンクのサービス内容もまとめた内容になっていますので、併せて参考にしてみてくださいね。

【参考:FiNC(フィンク)無料体験!選ばれる理由がわかった!すぐに効果が出そうな予感

メタボマン 久保メタボマン 久保

自宅でやってみて疑問に思ったことは次回トレーナーに聞けますし、トレーニングのPDCAを回しているイメージです。運動もキツくないのに、翌日筋肉痛になっていることが多いので『効いてるな!』という感じが毎回します。ダイエットでパーソナルジムを探しているなら、フィンクがおすすめです!

フィンクのボディーデザインプログラムの流れ

私の体形や姿勢、身体の固さなどからプログラムが組まれています。(私はどのような仕組みでプログラムが組まれているかわかりません)私の1時間はこんな感じです。

始めは筋膜リリース。ストレッチと違い、筋肉と筋肉の膜は使わなかったり、酷使することで固着します。(固まってしまうという意味)担当していただいた、足立さんが丁寧に筋膜はがしをしてくれます。

フィンクの筋膜はがし

プロはさすがだなと思うのが、筋膜リリースをしているだけで、私のどちらの足が効き脚で、こんな姿勢が多くないですか?という質問をしながら進めてくれます。きっと話した内容から、次のトレーニングプランを決めてくれていると思います。

 

リブフレア改善のためにコア(体幹)を作ってから、肋骨を押すトレーナーの足立さん。さすがに顔が近かったからか会話はしているものの、不自然にそっぽ向いています。

リブフレア改善している途中

メタボマン 久保メタボマン 久保

あっ!トレーナーは選べるから女性トレーナーを選べばいいのか!

久保 嫁久保 嫁

おい!!

フィンクのトレーナーは指名もできます。気の合うトレーナーがいたらリピートするのも良いと思います。

コアヌードルを使って強制的にリブフレアを矯正している様子。

私のリブフレアは深刻らしく、フィンクに行くと体幹の時間が半分くらいあります。

ただ、トレーナーの足立さんの話では、しっかりコアを作ることが習慣になれば、早ければ2.3カ月で元に戻ることが多く、1年かかるようなことはないという話でした。

トレーニングの様子はこちらの記事でも紹介しています。

ただし、このトレーニングプランは私の状況に合ったものでプログラムされていますので、同じことをするより、あなたに合ったボディーデザインプログラムをトレーナーに決めてもらった方が効果的です。

【参考:ボディーデザインプログラム2回目!全然キツくないダイエット方法で本当にやせる?

有酸素運動とピンポイントで必要な筋肉の筋トレをする

有酸素運動は前回やったトレーニングがきちんとできているかチェックです。自宅でトレーニングできるように正しいやり方を改めてレクチャーしてくれます。

FiNC足立さんFiNC足立さん

筋トレは少ない回数で良いんですが、筋肉を意識するだけで負荷のかかり具合が違いますよ。

メタボマン 久保メタボマン 久保

それは聞いたことがありますね。

FiNC足立さんFiNC足立さん

例えば、スクワット1つにしても、足を開く幅、足を下ろすときに膝がつま先より前に出ないように意識するだけで、ももに負荷がかかります。

膝を意識しないでスクワットすると、膝に不可がかかるので、効率が悪く、膝を痛めてしまう筋トレになってしまうんです。

メタボマン 久保メタボマン 久保

そうなんですね。

FiNC足立さんFiNC足立さん

ええ。少ない回数で最大限の効率を出すために正しいトレーニングをしていきましょう!

フィンクのトレーニング記事はこちらで有酸素運動もしていますので、トレーニング内容に興味がある方は参考にしてみてくださいね。

【参考:FiNCFiT(フィンクフィット)1回目パーソナルジムの感想

ダイエットは食事8割、運動2割

私の場合、ダイエット目的でボディーデザインプログラムをスタートしました。ダイエットは食事8割、運動2割と言われていて、トレーニングも重要ですが、食事改善がさらに大切です。

FiNC足立さんFiNC足立さん

一番効果的なのは、食事指導とトレーニング指導の二刀流ですね!

パーソナルジムと並行して、ダイエット家庭教師もやっています。感覚としてはトレーニングより食事で体重が落ちている気がします。

ダイエット家庭教師も、食事の考え方や食べる順番を考えることで、脂肪の付き方が変わってくることを教えてくれます。

ダイエット家庭教師をしている先生は、管理栄養士など資格保有者なので、専門的な知見から、あなたの食事プランを個別指導してくれます。

  • 全く運動しない
  • 飲み会が多い
  • 暴飲暴食外多い
メタボマン 久保メタボマン 久保

こんな私にも合うプランを一緒に考えてくれますので、誰でもダイエットに成功するでしょう。(多少の努力は必要)

ダイエット家庭教師の体験記事はこちらで詳しく書いていますので、併せて参考にしてください。

こんなお悩みの方に特におすすめです

ダイエットのお悩みは女子に多いですが、男性も健康維持や、見た目を変えるために私と一緒にがんばりませんか?

楽にやせたいならフィンクのボディーデザインプログラムがおすすめ!

ボディーデザインプログラム

FiNCは一時的なダイエットではなく、一生使えるダイエットの知識を60日間で完全にレクチャーしてくれるパーソナルジムです。

FiNC(フィンク)の特徴
  • リバウンドしないトレーニングと食事指導
  • あなたに合ったトレーニングをサポート
  • あなたの希望のダイエットとボディーデザインを専門家が提案!
  • 安心の30日以内の全額返金保証制度!
  • 満足できるダイエット効果!

FiNCのダイエットプログラムは、体重の5%を30日で無理なく減らせる魔法のプログラムを持っています。2カ月継続できれば10%、4カ月で20%も夢ではありません!

FiNCはリバウンドの可能性が高い低糖質ダイエットをやりません。FiNC独自手法で、一生継続するスリムな身体を作る方法を提案してくれます。

大企業がFiNCのプログラムを導入しています!ライフネット生命や明治安田生命、吉野家ホールディングスもFiNCのダイエットプラグラムを利用しているんです。

FiNC|B.D.P(ボディーデザインプログラム)の内容

フィンクジムのサービス内容

フィンクのサポートプログラム

オンライン食事サポート

サービス内容はまだまだあります。詳しくはFiNC公式HPで詳細を確認してみてください。これだけサービス盛りだくさんでパーソナルジムでは異例の20万円未満で利用できるリーズナブルなジムです。

都内のジムに通えない方は、FiNCと大手企業が提携しているオンライン食事指導だけを選択することもできますし、費用は込々で10万円以下に抑えられます。

クレジットカードや分割払いも利用できるので安心です。60日間のサポートでリバウンドしない身体を手に入れてみませんか?

分割払い

メタボマン 久保メタボマン 久保

私も2018年6月からスタートしました。結果報告はサイトで随時行っていきます。一緒に理想の身体を手に入れましょう!

FiNCFit ボディーデザインプログラムの詳細はこちらから確認できます。

詳細はこちら